English
日本語
中文（简体)
中文（繁體)
한국어
Italiano
español
Deutsch
Русский
普段ほとんど体を動かしていない方
朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。
朝起きてすぐのこわばった体をほぐす、誰にでもできるやさしいストレッチです。
やさしいストレッチは朝のルーティンに取り入れるのに最適です。
普段体を動かしていない人でも、簡単なストレッチを行うことで体を目覚めさせ、心地よい一日のスタートを切ることができます。朝のストレッチは体のコリをほぐし、血行を良くして身体全体をリフレッシュさせる効果があります。短い時間で効果的に行えるため、忙しい朝でも取り入れやすいのも魅力です。是非、朝のひとときにやさしいストレッチを取り入れてみてください。
普段体を動かしていない人にとっても理想的です。
適切なストレッチを行うことで、体の硬さを和らげ、筋肉をほぐすことができます。特に長時間座っている人やデスクワークが多い人にとって、簡単なストレッチは血行を促進し、姿勢を改善するのに役立ちます。日常生活に取り入れやすいストレッチを行うことで、体の健康をサポートしましょう。
ほとんどのストレッチはヨガマットの上で座位で行います。
その日のご自身の体の状態を確かめながら、ゆっくりと行っていきます。
体に負担のない動きやすい服装でご参加ください。
ヨガマット1枚分のスペースがあれば大丈夫です。
ヨガマットをお持ちであればご用意ください。
なくても大丈夫です。
フローリングの場合は体が冷えますので、バスタオルを床に引いていただきます様お願いします。
初めてわたしのレッスンを受ける方のお試しレッスンとしてもおすすめです。
※ぎっくり腰や寝違えなど、体に急性の痛みの症状がある方の受講は痛みが改善されるまで受講はお控えください。
ヨガマットをお持ちであればご用意ください。
なくても大丈夫です。
フローリングの場合は体が冷えますので、バスタオルを床に引いていただきます様お願いします。
初めてわたしのレッスンを受ける方のお試しレッスンとしてもおすすめです。
※ぎっくり腰や寝違えなど、体に急性の痛みの症状がある方の受講は痛みが改善されるまで受講はお控えください。
全部课程 
瑜珈／健身／运动 
艺术与设计 
