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教材
可商議
YUE.Aola
【やさしい瞑想】レッスン
【やさしい瞑想】レッスン
【瞑想初めての方もおススメ】２５分で整う、簡単ストレッチ＆瞑想のレッスンです。
教材
課程介紹
お忙しい方も続けやすい２５分間レッスンです♪
《レッスンの流れ》
【前半１０分間程】
ストレッチを行います
体をほぐして緊張を解きましょう
【その後１５分間程】
ご自身の呼吸に意識を向けていきます
ハートやお腹に手を置いて呼吸をします
呼吸の音を聴くシンプルな瞑想法です
「今ここ」に意識を向けることで
「落ち着き」「穏やかさ」を感じやすくなります
【最後】
ご挨拶してレッスンを終わります
●これから瞑想を始めたい方
●一日の始まり（午前中）や家事、お仕事合間に
●ご自身を整えたい方におすすめです
ぜひ一緒に瞑想を楽しみましょう(*^-^*)
YUE.Aola
講師的取消政策
課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 24小時內 取消→ 將收取 100% 課程點數為取消費用。
• 缺席→ 將收取 100% 課程點數為取消費用。
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