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Flexible
Satoyo
ショート・ルーシーダットン
ショート・ルーシーダットン
タイ式健康法で、身体すっきり！
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Description
ルーシーダットンの
ショートクラスです。
ルーシーダットンとは、
タイに古くから伝わる健康法で、
かつて、ルーシーと呼ばれる修行僧や仙人が、
厳しい修行で疲労した身体を整える為に行ったのがルーツとされており、
「仙人体操」とも呼ばれています。
「身体を本来あるべき姿に戻す」
ということが、ルーシーダットンの目的。
独自の呼吸法に合わせて動くことにより、
血行やリンパの流れを促進し、代謝をアップさせるとともに
身体の歪みを改善させ、身体を整えていきます。
ポーズは比較的容易なものが多いので、
体力に自信の無い方でも、無理なく行っていただけます。
朝の目覚め、
日中のリフレッシュ、
おやすみ前のリラックス…
ちょっとした時間に
ちょっと動いて
心身共にすっきりしましょう！
※お持ちであればヨガマット、無ければ大きめのバスタオル等をご用意ください。
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Feedback (4)
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***O369
初めてのルーシーダットン …呼吸の大切さを改めて実感。上手な説明なので、じっくり自分の動きに集中できます。いつもありがとうございます。Dec 12, 2021 -
***ah
大好きな先生です！！今年はSatoyo先生に出会えて、ピラティスとストレッチから始まり、ベリーダンス、ルーシーダットンと、色々なエクササイズに触れることができ、自分の世界を開拓することができました :))) 本当に感謝しています！忙しい毎日の中の癒しです。来年も引き続きよろしくお願いしますm(__)… moreDec 29, 2020 -
***ukejinho
まずこちらの体の状態を聞いてくださり、それに合わせてレッスンを進めてくださいます。今回は初めてタイ式のストレッチ体操（ルーシーダットン）を受講しましたが、ポーズは少なくても効果は高いものを教わった気がします。続けて行きたいと思っています。Sep 29, 2020
***nobaraz