MEGUMI☆
【夜ストレッチ45】1日のコリや疲れを癒し快眠へ!心身リセットストレッチ☆
Kursinhalt
夜寝る前にストレッチを行うことは、心身の疲れをリセットするだけでなく、
安眠効果・ダイエット効果・美肌効果等…嬉しい効果があるといわれています。
夜ストレッチを取り入れて、身体美人になりませんか?
<こんな方におススメ>
・疲れがとれない
・ストレスがたまっている
・コリやむくみが辛い
・熟睡できない
・心身共にリラックスしたい
<夜ストレッチで期待できる効果>
・筋肉柔軟になり消費エネルギーが上がり、やせ体質に!
・リンパの流れを活性化しむくみや疲労を明日にもちこさない!
(むくみの放置はセルライトやたるみに!)
・コリを解消し、姿勢・スタイ美人に!
・副交感神経を優位にし安眠効果!
・成長ホルモン分泌を活性化し、美肌再生力UP!
インテグレーティッドパワーストレッチ(筋肉と神経のストレッチ)やヨガ的ストレッチをベースに、呼吸を入れながらゆったりと行っていきます。
座って行うストレッチから床に寝そべるストレッチ等、生徒様の様子を見ながら進めていきますので、どうぞリラックスしてご参加下さい(*^_^*)
*ご準備頂くもの
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマットやバスタオル等(なくても可)
*お勧めは、入浴後や・就寝1時間前
*間接照明やアロマなど焚く等も効果的
*機器にもよりますが1mから1.5m位離れて、座った状態が見える位置に置いて頂けるとよろしいかと思います
Rücktrittsregelung der/des TutorIn
Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
• Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
• Weniger als 12 Stunden vor Kursbeginn→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
• Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
• No-Show→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
• Stornierung jederzeit möglich
Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
• Weniger als 12 Stunden vor Kursbeginn→ 100% des Kurspreises wird einbehalten.
• Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ 50% des Kurspreises wird einbehalten.
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Bewertungen von Schülern (8)
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***oajar
夜の寝る前のレッスン初めてでしたが、先生のお声かけの赤毛で大変気持ちの良い時間でした。いつもより睡眠も良く今朝の寝起きは最高です!先生、ありがとうございます!子供達を寝かしつけて参加の予定が起きてきてしまいましたが一緒にやらせていただき、先生のご配慮にも大変感謝です!また機会を見てよろしくお願いしま… moreMittwoch, 19. Juli 2023, 23:32 -
***ri.h.cafetalker
体を柔らかくしたくて受講しました。 また受講したいです♪Sonntag, 2. Juli 2017, 11:54 -
***umama1
無理なくストレッチをして体をほぐすことができました。肩こりや腰痛がある方や、スポーツの後自分ではなかなかストレッチができない方によいと思います。 マンションなどで下の階の方にも迷惑をかけず、行えます。Freitag, 30. Juni 2017, 03:20 -
***cake
とても丁寧に対応頂きました。 リクエストに応じてレッスンを進めてくださり、気になっていた部分をたっぷりほぐすことが出来ました。 ありがとうございました!Sonntag, 18. Juni 2017, 05:23
***o_ku