課程 : 血流良くするストレッチ＆簡単エクササイズ30

血流良くするストレッチ＆簡単エクササイズ30

30分鐘 2,100點

Skype課程

冷え性の方へ！
運動不足だと感じていませんか？

誰でも簡単にできる、血流を良くするストレッチとエクササイズの30分クラス。
血流が滞ると体は冷えてきます。
外側から温めるのも良いですが、筋肉を効率良く動かしてあげるだけで、血液とリンパが流れ出します。

筋肉が動くと体内で熱が生まれます。

冷え性改善には内側から動かしてあげるのが一番なのです！

激しい運動ではないのに、クラスの途中で体全体がポカポカしてきますよ。

ストレッチといっても、無理に痛いことはしません。（それは逆効果です）
体が固いなどの心配はまったくいりませんよ。

呼吸が浅くなりがちな今、しっかりと心肺機能を回復させて、元気になっていきましょう。

肩こりや腰痛など気になるところがあれば何でもご相談下さい。

スキマ時間で続けられるストレッチやエクササイズ、マンツーマンならではのあなたにあったメニューで行いますので、安心してください。

ゆったりした動きやすい服装であればなんでもOKです。
畳一枚分のスペースあれば大丈夫。

解剖学にそったストレッチやエクササイズで効果的に温めていきます。

著書「体が変わるKasumiスタイルAngelストレッチ」
「本当に体が硬い人のためのYOGA」「Angelストレッチ腰」「Angelストレッチ更年期」他

お手持ちのエクササイズグッズなどの効果的な使い方もご相談にのります。眠っているグッズはありませんか？

ぜひリクエスト、お待ちしてます！

為您的日常生活增添色彩。