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Cafetalk Tutor's Column

Shina 講師的專欄

夏のベストフードとドリンク①

每週主題: Best summer foods and drinks

2023年8月14日

ヨガでHAPPYに!

 

 

 


ヨガインストラクターの

Shina(しな)です!

ご訪問ありがとうございます

 

 Cafetalk今週のお題


夏のベスト

フードとドリンク



について
今日はお話していきます

 

まず私の夏のベストフードは

 

【トマト】 

 



トマト
に含まれる

カリウムが身体を冷やしてくれたり

 

 リコピンの抗酸化作用が紫外線による

肌ダメージを予防・軽減してくれるそうです

 

さらにトマト

太りにくい身体にしてくれる
とも言われていて

 

ダイエットの味方

 

でもあります!

  

家庭菜園をしているのですが

 今年も大玉トマトが無事成功して収穫でき 

 

今年の夏もトマトに
お世話になっています♪

 

 次回は夏の
ベストドリンクについて!!!

 お楽しみに~♪

 

ヨガが好きになる!✿YOGA情報✿

 

身体を冷やすといえば

 

ヨガの呼吸法でも

熱い身体を冷やしてくれる

呼吸法があります

 

【 シータリー呼吸法 】

 

 

描いてみました(笑)

 

イラストのように

舌をストローの様に丸めて

 

その状態のまま

ゆっくりと呼吸をします

 

『今日は暑いな~…』

 

そんな時に

是非おススメです!

 

 

良かったら

おこなってみてくださいね♪

 

 

 

 

今日も皆さんが

笑顔で過ごせますように

 

 

シャンティ!

 

 

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最後までご覧頂き

ありがとうございました!

またお待ちしてます~

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