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Kozue.yoga
リラックスヨガ【30分】
リラックスヨガ【30分】
深い呼吸で自分をゆるめ、リラックスできる時間を作りましょう。気軽にできて運動量も少なめの、30分レッスンです♪
레슨 상세 내용
毎日忙しく動いていると、自分を労ってあげる時間が取れなかったりしますよね。
この30分は自分の為に使いましょう！
基本的なヨガポーズを中心に、自分を緩め、副交感神経を優位にさせリラックスできるレッスンです。
なんだか疲れが取れない、常にせかせか慌ただしいな、という時にもぜひ活用してみてください。
※30分レッスンとなりますので、シャバーサナは含まれません。
【運動レベル】
★☆☆☆☆（初級）
【時間】
30分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。
もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。
申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。
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강사 프로필
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